miesnie i

witam co daje branie splacza z kreatyną i czy spalacz sam spala miesnie czy tylko tłuszcz??

Jakie cwiczenia daja najlepiej na srodek plecow czyli (miesnie rownolegloboczne i czworoboczne) i najmniej na najszersze :)

Czy można ćwiczyć pompki razem z podciągnięciami czy to są jedne mięśnie i lepiej nie ćwiczyć tymi dwoma ćwiczeniami na raz ?

mam 12 lat i pomyślałem że może polecicie mi jakieś ćwiczenia na mięśnie. ps. mam też sztangę i chantle.

Waże 48kg na 163cm. Chce aby moje mięśnie stały się widoczne czy mam przybrać na wadze i zacząć trening pod kontem na mase ?

siemka moze ktos powiedziec jakie miesnie mozna wyrobic na drazku rozporowym??

Witam. Tak jak w temacie. Jakie ćwiczenia robić by wzmocnić mięśnie łydek po kontuzji ? Co zrobić by to się już nie powtórzyło ?

skrzywienie kregoslupa w odcinku piersiowym i ledziwiowym. cwiczenia wzmacniajace miesnie grzbietu brzucha i bioder.

Ćwicząc 5 razy w tygodniu, moje mięśnie zdążą się zregenerować?? czy 5 razy to nie zadużo??

Podczas przerzucania worków 30 kg pracują jakie mięśnie dokładnie? Pleców i bicepsa?

Witam jaki polecacie trening aby poprawic miesnie brzucha,klatki piersiowej,bicepsu i tricepsu? dodam ze nie mam zadnych hantelkow ani drazka

Witam ćwiczę od niedawna i mam więcej tłuszczu niż mięśni.... Moje pytanie brzmi co mam zrobić żeby zamiast tłuszczu były mięśnie?

jakie mięsnie biora udział w wyciskaniu na ławce leżac oprucz klatki i tricepsaa ??

potrzebuje odżywki na szybki przysto masy miesniowej jestem szczupla ale ciezko mi zbudowac miesnie podam jeszcze ze cwicze 4 razy w tyg

Czesc, z tego co wiem glownym budulcem miesni jest bialko. Gdy obnize spozywanie blonnika i wegli czy miesnie cos na tym straca i czy przestana rosnac?

MAm pytanie jakie mieśnie odpowidaja na to jak kto sie siłuje na rękę???

Czy to dobrze jeśli przy wyciskaniu hantli czuje mięśnie tricepsów? Robię wyciskanie leżąc na ziemi.

mam pytanie. Czym sie różnią aminokwasy rozgalezione od prostych i jaki maja wpływ na mięśnie??

Mam problem a mianowicie jakie mięsnie mam ćwiczyć aby się podciagać nadchwytem??

a sprzęcik z pedałami na którym sie chodzi na przemian z oporem na jakie mięśnie działa?